Combien de gouttes dois-je prendre ?
La fréquence d'utilisation et le dosage dépendent de facteurs individuels tels que le physique (poids, taille…), le métabolisme, les habitudes (alimentaires, sportives, médicamenteuses…) et évidemment de l'intensité des symptômes.
Nous vous conseillons d'adopter une approche progressive et évolutive. Il est important d'écouter votre corps et d'analyser vos sensations après une semaine d'utilisation ; n'hésitez pas à ajuster le nombre de gouttes et/ou de prises.
Recommandations générales :
- Pour des maux et symptômes légers : Commencez par 1-2 gouttes, trois à quatre fois par jour.
- Pour des symptômes plus intenses : 3-4 gouttes, trois à quatre fois par jour.
Pour améliorer le sommeil : Il est conseillé de prendre 4 à 6 gouttes le soir avant de se coucher et d'augmenter jusqu'à 9-10 gouttes si nécessaire.
Pour des douleurs ponctuelles ou des montées d'angoisse : La prise de 3-4 gouttes peut être efficace pour surmonter un stress ou un début d'anxiété, ou pour soulager la douleur.
Remarque : Évitez de boire ou de manger dans les 15 minutes qui suivent la prise pour une absorption optimale.
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